♥ Heutiges Mittagessen ♥

Veröffentlicht auf von xxxcaliforniaxxx

Heute gabs in ganzen Tag nur 2 Philadelphia Aufstrichbrote mit Gurke xD Gesund nicht? Heute Abend wirds 2 Vollkornbrote mit gekochtem Ei geben ... Mal sehen wie lange ich jetzt die "Gesunde Phase" durchalte ♥

 

 

Rezept:

Gurkenbrot: Vollkornbrot, Salatgurke, Streichkäse (Einfach Käse aufs Brot streichen, Gurke fein in Scheiben schneiden darauflegeb und bisschen Salz und Pfeffer --> Ihr könnt auch die Gurke klein schneiden und mit dem Streichkäse mischen)

Eierbrot: Vollkornbrot, Butter oder fettarme Magerine, gekochte Eier (Butter auf Brot, Eier in Scheiben Schneiden und salzen und pfeffern --> Ihr könnt auch die Eier klein Schneiden mit Senf, Mayo und Sauerrahm mischen *jedoch nicht sehr gesund*)

 

*PERFEKTE TAGESMAHLZEIT*

 

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Lara 07/03/2011 23:01


Hm aber du musst auch darauf achten nicht zu wenig zu dir zu nehmen ,weil dir das die Fettverbrennung versaut und du willst ja nicht dein Lebenlang sparsam Essen.
Das mit dem Obst und Gemüse am Abend ist aber auch nicht so gut , da im Schlaf dies sehr schlecht verdauut wird.
Morgens wie schon gesagt:
Müsli ,Obst etc.
Mittags relativ egal
Abends Eiweiß haltige Lebensmittel z.B Putenfleisch etc.
Und gönn dir ab und zu ein Stück Schokolade sonst bekommst du Heißhunger.
Und noch was kalter ungesüßter Tee ist auch gut :)


xxxcaliforniaxxx 07/04/2011 07:47



Dankeschöön für die viele TIPPS ihr seit soooo lieb xD



Lara 07/03/2011 22:48


Hmm lecker *___*


Lara :) 06/28/2011 18:42


Hmm okay verstehe, da fallen warme Mahlzeiten wohl aus. Aber iss NIE am Abend warm wie Tortelini oder so, denn da ist das Abnehmen unmöglich! Ich schätze mal dass du bis Nachmittag in der Arbeit
bist, also dein Ernährungsplan könnte ja so ausschauen (nur ein Beispiel!)

In der Früh ein Volkornmüsli (zB. von Knüsperli, die sind Supppper lecker, gibts in Banane, Erdbeer, Kirsche, Kokos usw.) mit fettarmen Joghurt.
Als Mittagslunch in der Arbeit nimm dir ruhig mal Obst mit - ZB. einen Apfel, oder Erdbeeren in einer Box usw. Dazu ein Brot - am besten Volkorn oder noch besser, ein Karottenbrot. Allerdings achte
darauf dass der Aufstrich fettarm ist. Als Belag - wie du schon gut gemacht hast - zB. Gurken, fettarmer Käse oder Schinken usw. Das kannst du dir leicht in die Arbeit mitnehmen.
Abends - unbedingt VOR 18 Uhr, mach dir ne leckere Gemüseplatte. Ich zB. liebe Paprika mit Tomaten und bisschen Salz :) Oder was auch gut ist: grüner Salat mit etwas Thunfisch. Aber das ist ja
Geschmackssache.

Finger weg von Süßen - Erdbeeren oder Kirschen bringens auch :) Und wenn du wirklich mal nicht anders kannst, iss ein KLEINES Stück Schokolade. (Ich bevorzuge immer Schoko-Reiswafeln die sind nicht
ganz so ungesund!)

UND - trink nur Wasser. Kein Cola usw. Auch nicht die Light Produkte. Nur reines Wasser oder Minerealwasser.

Ich gehe zusätzlich auch 15 Minuten laufen & 15 Minuten radfahren pro Tag. + einige Sit ups.
Ist nicht viel Sport, da ich der totale Sport Muffel bin.

Du kriegst das hin! Nie aufgeben! Wenn nicht jetzt abnehmen, wann dann? Man schiebt sich das immer total vor, und denkt "jaja abnehmen kann ich auch in ein paar jahren noch". Aber desto länger man
sich das aufhebt, desto schwerer wirds.


Puuuh, Langes Kommentar ! Lg.


xxxcaliforniaxxx 06/28/2011 19:40



Tolles Kommentar! Vielen Dank xD Ich werd deinen Rat jetzt sehr gerne annehmen xD Morgen wird gleich Müsli gekauft, Joghurt hab ich schon und dann viel OBST LoL Wenn man schon so motiviert wird
dann sollte man das auch testen :) Ja ich hab vor 2 Jahren knappe 15 kilo abgenommen für den Mallorca Urlaub xD Die waren in knapp 2 Monaten weg und dannach sind die leider wieder schnell oben
gewesen :(( Für Ägypten letztes jahr hab ich nur 5 kilo geschafft naja und momentan wieg ich leider etwas mehr ... Wobei ich schon 3 kilo geschafft habe *gg* Ich werd mir jetzt dein Tipp oben zu
herzen Legen und dich auf dem laufenden halten wies klappt :) Sagmal hast du FB oder so, würd mich gerne soa uch mit dir unterhalten *gg* LANGE ANTWORT loool



Lara. :) 06/28/2011 16:17


Hey :) Das ist keines Falls böse gemeint, aber nur brote essen ist für ein ernsthaftes abnehmen auch nicht gut, vorallem nicht am abend -> zu viele Kohlenhydrate.
Wie wärs wenn du in der Früh entweder ein Volkornmüsli mit Fettarmen Joghurt ist oder dein Gurken-Brot? Da sind Kohlenhydrate erlaubt.
Zu Mittag voll essen - hungern ist nie gut ;D ZB mit Gemüse und Fisch oder so.
Am Abend (vorallem keinen fall zu spät) keine Kohlenhydrate mehr essen, eher Gemüse. Aufgeschnittene Paprika, oder Obst :)

Ist Gesund und mit Kombination von Sport nimmt man schnell ab.
(Ich hab in 2 Monaten 8 Kilo GESUND runter gebracht.)
Liebe Grüße :)


xxxcaliforniaxxx 06/28/2011 18:19



Danke ist echt lieb von dir :) Ich hunger ja nicht, im Sommer hab ich sowieso weniger Appetit und Mittags kann ich mir arbeitstechnisch nicht wirklich was machen xD Aber ich werd den Tipp mit
Abends obst und gemüse mal ausprobieren :) DANKE!